ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਲੋੜ

ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਸੱਟ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੱਟ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਵੱਡੇ ਪੈਮਾਨੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਂਦੇ ਗਏ ਇਹਨਾਂ "ਉਪ-ਉਤਪਾਦਾਂ" ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਾਰੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਡ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

· ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਆਧੁਨਿਕ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੀਮਤ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ (ਸੁਰੱਖਿਆ, ਆਰਾਮ, ਆਈਸ ਕੰਪਰੈੱਸ, ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੱਟੀ ਅਤੇ ਉੱਚਾਈ) ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵੀ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ.

· ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਮੌਤ, ਕੇਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਦਾ ਫਟਣਾ, ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਗਤੀ ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਖੂਨ, ਲਿਊਕੋਸਾਈਟਸ, ਟਿਸ਼ੂ ਸੈੱਲ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਤਰਲ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;

ਸਥਾਨਕ ਹਾਈਪੌਕਸੀਆ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ;

ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਨਰਵ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ।

· ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਸੋਜ, ਕਠੋਰਤਾ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

· ਇਹਨਾਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।